Уложить спать ребенка — задача не простая, об этом написано множество книг, разработаны целые методики. А двое детей автоматически создают родителям и двойные проблемы. Но только лишь тогда, когда в родительском подходе нет системы.

Как создать комфортные условия для сна?
Для того, чтобы ночь прошла спокойно, нужно создать комфорт всем. Если дети спят вместе беспокойно, можно попробовать уложить их в разные кровати. Малыши не должны быть слишком тепло укутаны, важно, чтобы им не было жарко, особенно если дети спят в одной кроватке. Пустышка может помочь в укладывании, но ребенок может расплакаться, если потеряет ее во сне. Кормить малышей перед сном лучше вместе. Когда просыпается один из детей, то и другого лучше накормить в это же время.

Нужен ли двойняшкам режим?
Режим просто необходим. И устанавливать его лучше с самого начала. Двойняшки часто появляются на свет преждевременно, и из-за этого они могут находиться в специальных отделениях после рождения. Там они привыкают к регулярным кормлениям и уходу. По возвращению домой детям может не хватать привычного распорядка. Иногда один из детей возвращается домой раньше другого и это существенно усложняет задачу. Однако, как только все будут вместе – сразу стоит организовать распорядок дня. В будущем это сбережет родителям массу времени и нервов.

Что надо знать о режиме?
Привычка укладываться спать вырабатывается со временем, поэтому очень важно установить распорядок с самого начала. Родители, бабушки и дедушки, и другие люди, помогающие ухаживать за новорожденными, должны строго придерживаться этого плана. Нужно укладывать детей спать в одно и то же время в отдельной комнате, если есть такая возможность. Находясь в своей комнате, близнецы дают остальным членам семь время для отдыха и сами спят спокойно. Стоит придумать и соблюдать ритуал отхода ко сну (ванна, легкий массаж, колыбельные) – он поможет малышам настроится на сон и расслабиться.
Возможен ли совместный сон с близнецами после года?
Оптимально уже отказаться от совместного сна к этому возрасту. Не стоит поддерживать детей в их желании спать с родителями. Часто это может вызвать проблемы со сном, особенно если близнецы начинают соревноваться друг с другом за время, проведенное с вами. Не лучшим образом такой сон сказывается и на самочувствии родителей, отношениях пары. Родителям необходим полноценный сон, чтобы заниматься детьми на следующий день.

Что делать, если проблемы со сном решить не удается?
Можно завести дневник и отмечать там все подробности (кто из детей просыпался, когда и по какой причине). Таким образом, иногда удается найти причину, мешающую новорожденным спать. Эти заметки также будут полезны во время консультаций с врачом. Если ребенок не хочет ложиться спать, у этого, наверняка, есть причины. Например, дети могли играть в активные игры перед сном и перевозбудиться. В этом случае, лучше разрешать вечером только спокойные игры. Если время сна меняется из-за праздников или каких-то других причин, потом нужно постепенно вернуться к обычному распорядку дня. Если у детей постоянно возникают проблемы со сном, возможно, стоит пересмотреть весь режим дня, так как дети могут быть готовы к более “взрослому” распорядку.

Можно ли класть близнецов спать вместе?
Близкий телесный контакт и прикосновение друг к другу успокаивает малышей-близнецов. Они любят подползать друг другу, обниматься и это помогает им чувствовать себя так же комфортно, как в утробе матери. До какого возраста им нужно спать вместе? На этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа, многие советуют — до 3 месяцев, но лучше ориентироваться на предпочтения малышей.

Если не вместе, то как?
Если двойняшки не засыпают вместе, то имеет смысл cначала уложить спать более спокойного ребенка Если один из близнецов более плаксивый, а второй спокойнее, у родителей появится искушение сначала уложить первого. Так поступать не рекомендуется. Это чревато тем, что спокойный ребенок будет страдать из-за дефицита внимания. Перед тем как взяться за «крикуна», надо убедиться, что второму ребенку хорошо и уютно. Не стоит волноваться из-за того, что один из двойни, просыпаясь, будит второго. Большинство малышей не выказывают признаков недовольства плачем второго, даже если лежат они в одной кроватке.